中老年长期失眠可能由多种原因引起，以下是一些可能的治疗方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；创建一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽；避免在晚上摄入咖啡因或大量液体；每天进行适量的运动，但避免在睡前过度运动。
2.心理调节：减轻压力，避免过度焦虑和紧张，可以通过冥想、深呼吸、放松技巧等方法来帮助放松身心。
3.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些温和的助眠药物，但应注意药物的使用剂量和时长，避免依赖药物。
4.中医调理：一些中医方法，如中药调理、针灸、按摩等，可能对失眠有一定的帮助。
5.病因治疗：如果失眠是由其他疾病引起的，如疼痛、呼吸问题、抑郁等，治疗这些疾病可能有助于改善睡眠。
总之，中老年长期失眠需要综合治疗，包括调整生活习惯、心理调节、药物治疗等方法。如果失眠问题严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业的医疗机构，以便获得更具体的治疗建议。