跳绳作为一种有氧运动，能够有效消耗热量，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。然而，跳绳的减肥效果因人而异，受到多种因素的影响，包括个人身体状况、跳绳的强度、时间、频率以及饮食等。因此，无法确定跳绳具体多少下能减肥。
一般来说，为了达到减肥的效果，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如跳绳、慢跑、游泳等。每次跳绳的时间可以根据个人情况逐渐增加，但不要过度疲劳，以免对身体造成损伤。同时，还需要注意饮食的控制，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，保持均衡的饮食和适量的摄入。
此外，对于初学者来说，逐渐增加跳绳的强度和时间是很重要的。可以从少量的跳绳开始，逐渐增加跳绳的次数和时间，避免一开始就过度运动。如果在跳绳过程中出现身体不适或疼痛，应立即停止运动并咨询医生的建议。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。跳绳只是减肥的一种方式，还可以结合其他健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、良好的睡眠等，以提高减肥的效果和身体健康。如果有特定的健康问题或减肥需求，建议咨询医生或专业的健身教练，以获得更个性化的建议和指导。