痔疮脱肛后，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。以下是一些治疗方法和健康建议：
1.治疗方法：
药物治疗：使用痔疮膏、栓剂等药物，缓解症状。
坐浴：用温水坐浴，促进血液循环，减轻疼痛。
手术治疗：如果症状严重，药物治疗无效，可能需要手术治疗。
2.健康建议：
保持良好的饮食习惯：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免辛辣、油腻食物。
养成良好的排便习惯：每天定时排便，避免久坐久蹲。
加强锻炼：适量运动，如提肛运动，增强肛门括约肌的功能。
注意个人卫生：保持肛门清洁，便后清洗。
及时就医：如果痔疮脱肛症状加重，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况在医生的指导下选择。