哺乳期后胸部下垂厉害，可能与哺乳期激素变化、乳房悬韧带拉伸、体重变化等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.选择合适的内衣：哺乳期后，应选择尺码合适、支撑性好的内衣，以提供足够的支撑，避免胸部进一步下垂。
2.注意乳房护理：保持乳房清洁，避免过度刺激，选择温和的护肤品。
3.健康的生活方式：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。适度运动，有助于维持乳房的健康。
4.医学美容方法：在医生的建议下，可以考虑一些医学美容方法，如隆胸、乳房提升术等。
5.心理调适：要认识到哺乳期后乳房的变化是正常的，保持积极的心态，有助于身体恢复。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业的美容医生，以获得个性化的建议和治疗方案。此外，如果胸部下垂严重并伴有其他症状，如疼痛、肿块等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。