不花钱的祛斑方法主要有以下几点：
1.做好防晒：日光中的紫外线会加重色斑，所以防晒是祛斑的关键。不论季节、阴晴，都要坚持涂抹防晒霜，户外活动时还需使用遮阳伞、遮阳帽等。
2.注意饮食：多吃富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘、草莓、山楂、西红柿、柠檬、猕猴桃等，有助于抑制黑色素的形成；少吃感光食物，如香菜、芹菜、韭菜等，以免加重色斑。
3.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等不良情绪；适量运动，促进新陈代谢。
4.定期去角质：可以使用温和的去角质产品，去除皮肤表面的老化角质，促进皮肤的新陈代谢，减少色斑的形成。
5.使用天然祛斑方法：可以使用一些天然的祛斑方法，如用柠檬片敷脸、用黄瓜片敷脸等，这些方法虽然效果较慢，但对皮肤没有刺激。
6.避免使用劣质化妆品：劣质化妆品中可能含有铅、汞等有害物质，长期使用会导致皮肤色素沉着，加重色斑。
7.及时就医：如果色斑较为严重，可以寻求医生的帮助，使用一些药物或激光祛斑等方法进行治疗。
需要注意的是，祛斑需要长期坚持，同时要注意皮肤的护理，避免色斑的加重。如果色斑较为严重，建议及时就医，以免延误病情。