结论：冷敷和休息是快速消除眼球充血的有效方法。
原因：眼球充血通常是由于眼部血管扩张或破裂引起的，冷敷可以收缩血管，减少血液渗出，从而减轻充血。休息可以让眼睛得到放松，减少眼部疲劳和压力，有助于恢复眼部血液循环。
具体步骤如下：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。注意不要直接将冰块接触眼睛，以免冻伤。
2.休息：避免长时间用眼，尤其是使用电子设备。每隔一段时间，闭上眼睛或远眺，让眼睛得到充分的休息。
3.保持眼部清洁：避免用手揉搓眼睛，以免加重充血。如果眼睛有分泌物，可以用生理盐水或医生开的眼药水冲洗。
4.治疗病因：如果眼球充血是由于眼部疾病引起的，如结膜炎、角膜炎等，需要及时就医治疗。
此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于预防和缓解眼球充血。如果眼球充血持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，应及时就医检查，以排除其他严重疾病。