一、生殖系统相关影响
（一）短期影响
过度自慰可能会导致生殖器官频繁充血，短期内可能出现阴茎、阴囊等部位的不适，如局部轻微肿胀、疼痛等。例如，有研究表明，频繁的性器官充血如果不能及时消退，可能会影响局部的血液循环和代谢。
（二）长期影响
1.性功能障碍风险增加：长期过度自慰可能会引起性功能方面的问题，如早泄、勃起功能障碍等。从神经生理学角度来看，过度的性刺激可能会使神经反射的阈值发生改变，导致在正常性生活中难以维持正常的性功能。例如，有临床研究发现，部分长期过度自慰的男性在成年后出现了不同程度的性功能异常。
2.前列腺炎风险：对于处于青春期和青年期的男性，过度自慰可能增加前列腺炎的发病风险。因为频繁的性器官充血会使前列腺反复处于充血状态，为细菌等病原体的滋生创造了条件，从而容易引发前列腺的炎症反应。一些流行病学调查显示，过度自慰人群中前列腺炎的发生率相对高于正常人群。
二、精神心理方面影响
（一）注意力不集中
过度自慰可能会导致精神萎靡、注意力不集中。这是因为自慰过程中消耗了一定的精力和体力，同时性兴奋后的神经疲劳可能会影响大脑的正常功能，使得在学习、工作等活动中难以集中注意力。例如，一些学生在过度自慰后，发现自己在课堂上难以跟上老师的思路，学习效率明显下降。
（二）心理负担
部分男性可能会因为过度自慰产生心理负担，出现焦虑、内疚等情绪。尤其是当他们受到社会文化中一些关于自慰不当观念的影响时，可能会陷入自我谴责的状态，进而影响心理健康。比如，一些男性在过度自慰后，担心这会对自己的身体和未来的生活产生不良影响，从而长期处于焦虑的情绪中。
三、对生活方式的综合影响
（一）睡眠质量下降
过度自慰可能会干扰正常的睡眠周期。性兴奋后身体需要一定时间来恢复，可能会导致入睡困难、睡眠浅等睡眠问题。长期睡眠质量下降会影响身体的整体健康，包括免疫力降低、内分泌失调等。有研究发现，过度自慰的人群中睡眠障碍的发生率高于正常人群，而睡眠障碍又会进一步影响身体的各项机能。
（二）影响日常体力和精力
由于过度自慰消耗了过多的体力和精力，男性可能会在日常生活中感觉容易疲劳，影响正常的工作和运动等活动。例如，一个原本可以轻松完成一定运动量锻炼的男性，在过度自慰后可能会发现自己进行相同强度运动时更容易感到疲惫不堪。
特殊人群提示
对于处于青春期的男性，身体还在发育阶段，过度自慰对生殖系统和身体发育的影响更为明显。家长和学校等应该给予正确的引导，让青少年了解适度自慰的知识，树立正确的性观念，避免过度自慰对身体和心理发育造成不良影响。同时，青少年自身也应该认识到过度自慰的危害，通过培养健康的兴趣爱好等方式转移注意力，保持良好的生活方式。而对于成年男性，也应该注意把握自慰的频率，保持适度，以维护身体和心理的健康状态。如果已经出现了因过度自慰导致的身体或心理不适症状，应及时寻求专业医生的帮助，进行科学的调整和干预。