脸上三角区长痘痘的原因主要有以下几点：
1.内分泌失调：内分泌失调是导致三角区长痘痘的常见原因之一。当体内雄性激素分泌过多，油脂分泌旺盛，就容易堵塞毛孔，形成痘痘。此外，长期的压力、熬夜、情绪波动等也可能导致内分泌失调，从而引起三角区长痘痘。
2.皮肤油脂分泌过多：三角区的皮脂腺分布较为密集，分泌的油脂较多。如果皮肤清洁不彻底，油脂和污垢堵塞毛孔，就容易导致细菌感染，引发痘痘。
3.饮食习惯：高糖、高脂肪、高盐的食物容易导致血糖升高，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而增加长痘的风险。此外，辛辣、刺激性食物也可能导致皮肤炎症，加重痘痘问题。
4.毛囊口角化异常：毛囊口角化异常会导致毛囊口堵塞，使皮脂无法正常排出，从而在毛囊内堆积，形成痘痘。
5.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当毛囊内皮脂堆积时，痤疮丙酸杆菌会大量繁殖，分解皮脂，产生脂肪酸，刺激毛囊及周围组织，引发炎症，形成痘痘。
6.遗传因素：如果父母或家族中有长痘的人，那么自己长痘的几率也会增加。
7.其他因素：使用劣质化妆品、不适合的护肤品、内分泌疾病等也可能导致三角区长痘痘。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善三角区长痘痘的问题：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，选择温和的洁面产品，彻底清洁皮肤，去除油脂和污垢，但不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，调整好自己的情绪。
4.选择合适的护肤品：根据自己的肤质选择合适的护肤品，避免使用过于油腻的产品。
5.避免挤压痘痘：挤压痘痘容易导致感染扩散，留下疤痕，因此不要挤压痘痘。
6.就医治疗：如果痘痘问题严重，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗，如外用药物、口服药物、物理治疗等。
需要注意的是，每个人的肤质和长痘原因都不同，因此需要根据自己的情况采取相应的措施。如果痘痘问题持续不愈或加重，建议及时就医，以便获得更好的治疗效果。