孕30周胎动频繁但力气不大可能是正常的，但也需要警惕异常情况。以下是一些可能的原因和建议：
1.胎儿睡眠周期：胎儿在子宫内也有睡眠和清醒的周期，胎动可能会在胎儿睡眠时减少。
2.羊水适量：羊水对胎儿的活动有一定的缓冲作用。如果羊水适量，胎儿的活动可能会相对较不明显。
3.孕妇的活动水平：孕妇的活动水平会影响胎儿的感知。如果孕妇在一段时间内活动较少，胎儿可能会更活跃地表达自己。
4.孕妇的情绪：孕妇的情绪状态也可能对胎儿的胎动产生影响。如果孕妇感到紧张、焦虑或兴奋，胎儿可能会更活跃。
然而，如果胎动过于频繁或过于稀少，或者伴有其他异常症状，如腹痛、阴道流血或破水等，可能是胎儿出现问题的信号。在这种情况下，建议及时就医，进行详细的产前检查，以确保胎儿的健康。
以下是一些应对建议：
1.记录胎动：孕妇可以使用胎动计数器或手机应用来记录胎动的频率和模式。如果胎动明显增加或减少，可以及时告知医生。
2.注意休息：孕妇应保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
3.饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，对胎儿的健康发育很重要。
4.定期产检：按照医生的建议进行定期产检，包括超声检查和胎心监护，以监测胎儿的生长和发育情况。
每个孕妇和胎儿都是独特的，胎动的情况也可能因个体差异而有所不同。如果对胎动频繁或力气不大感到担忧，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和指导。