跳绳一天跳2000到3000下能达到减肥的效果。但具体的跳绳数量还需要根据个人情况来决定，包括体重、身高、身体素质、运动能力等。
跳绳是一种有氧运动，能够有效地消耗热量，促进脂肪燃烧。一般来说，跳绳10分钟可以消耗大约100卡路里的热量。如果想要通过跳绳减肥，建议每天坚持跳绳30分钟以上，并且要保持一定的运动强度。
对于初学者来说，不建议一开始就跳太多次，可以逐渐增加跳绳的数量和强度。可以先从每天跳1000下开始，然后每周增加10%到20%的跳绳数量，直到达到每天2000到3000下的目标。
此外，跳绳减肥还需要注意以下几点：
1.跳绳前要进行充分的热身运动，如活动手腕、脚腕、膝盖等关节，以避免受伤。
2.跳绳时要保持正确的姿势，身体要保持挺直，不要弯曲膝盖或过度弯腰。
3.跳绳的速度要适中，不要过快或过慢，以保持节奏感。
4.跳绳后要进行拉伸运动，如活动腿部、腰部、手臂等关节，以缓解肌肉疲劳。
总之，跳绳减肥需要坚持长期进行，同时要注意饮食控制和合理的休息，才能达到理想的减肥效果。如果有任何身体不适或疾病，建议在医生的指导下进行运动。