脚指甲盖空了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.真菌感染（灰指甲）：这是最常见的原因之一。真菌感染可以导致指甲变厚、变色、变形，甚至与甲床分离。如果怀疑是真菌感染，应尽快就医，医生可能会建议进行真菌检查，并开具抗真菌药物治疗。同时，要保持脚部清洁干燥，避免与他人共用鞋子、袜子等。
2.外伤：脚趾受到外伤，如挤压、撞击或切割，可能导致指甲下的血液和组织积聚，使指甲与甲床分离。这种情况通常会随着时间的推移自行恢复，但要注意保护受伤的脚趾，避免进一步受伤。
3.银屑病：银屑病是一种慢性皮肤病，也可能影响指甲。指甲可能出现凹陷、变色、增厚等异常。治疗银屑病的方法包括外用药物、光疗或系统治疗，具体取决于病情的严重程度。
4.扁平苔藓：扁平苔藓是一种自身免疫性疾病，可累及皮肤和指甲。指甲可能出现纵嵴、凹陷、变色等异常。治疗通常包括外用药物、口服药物或光疗。
5.营养不良：某些营养素的缺乏，如维生素A、铁、蛋白质等，可能导致指甲变薄、易碎或有空洞。通过均衡饮食，摄入富含这些营养素的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等，可以改善指甲的健康。
6.其他原因：其他可能导致脚指甲盖空了的原因包括湿疹、甲癣、系统性疾病（如糖尿病、甲状腺问题）等。
需要注意的是，对于持续不愈或伴有其他症状的脚指甲盖空了，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
此外，以下是一些额外的建议：
1.注意个人卫生：保持脚部清洁，每天洗脚，勤换袜子。避免长时间穿着密闭不透气的鞋子，选择舒适、透气的鞋子。
2.避免损伤指甲：避免过度修剪指甲，不要用手撕指甲周围的皮肤，避免指甲受到外力撞击或挤压。
3.及时治疗其他疾病：如果患有其他疾病，如糖尿病、银屑病等，应积极治疗，控制病情，以减少对指甲的影响。
4.定期修剪指甲：定期修剪指甲，但不要剪得太短，以免损伤指甲周围的组织。
5.注意指甲的保护：避免长时间浸泡在水中，尤其是含有化学物质的水。在进行家务或园艺活动时，可佩戴手套保护指甲。
总之，脚指甲盖空了可能是多种疾病的表现，需要及时就医明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的个人卫生和生活习惯，有助于促进指甲的健康恢复。