常见的通便食物有以下几种：
1.蔬菜：蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，如芹菜、菠菜、韭菜等。
2.水果：水果中也含有大量的膳食纤维和水分，如香蕉、梨、火龙果等，都有润肠通便的作用。
3.粗粮：粗粮中的膳食纤维含量更高，如全麦面包、糙米、玉米等，能促进肠胃蠕动，帮助排便。
4.豆类：豆类中的膳食纤维也很丰富，如黑豆、红豆、绿豆等，还能增加饱腹感，有助于减肥。
5.其他：一些其他食物也有通便的作用，如蜂蜜、酸奶、芦荟等。
需要注意的是，每个人的体质和饮食习惯不同，所以并不是所有人都适合吃这些食物。如果便秘问题严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。