要增强免疫力，可以在饮食中适当增加以下食物：
1.优质蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类等。
2.富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，可多吃新鲜蔬菜和水果，如青椒、猕猴桃、橙子等。
3.富含维生素D的食物：维生素D对免疫系统有调节作用，可通过晒太阳或食用鱼肝油、蛋黄等获取。
4.富含锌的食物：锌有助于维持免疫系统的正常功能，可多吃海鲜、肉类、豆类等。
5.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，保护细胞免受损伤，如蓝莓、黑枸杞、绿茶等。
6.全谷类食物：全谷类食物富含膳食纤维和维生素B族，有助于维持身体正常代谢。
7.健康脂肪：选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油等，对心血管健康有益。
此外，保持良好的生活习惯也很重要，如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果免疫力下降严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。