轻度贫血的治疗和生活建议如下：
1.治疗方法：
补充铁剂：口服铁剂是治疗缺铁性贫血的首选方法。常用的铁剂有硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。服用铁剂期间，可能会出现胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛等。如果症状不严重，可以饭后服用，以减轻胃肠道反应。如果症状严重，应及时就医，调整治疗方案。
调整饮食：增加富含铁的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、蔬菜等。同时，还应多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，以促进铁的吸收。
治疗原发病：如果贫血是由其他疾病引起的，如慢性失血、营养不良等，应积极治疗原发病，以纠正贫血。
2.生活建议：
保持良好的生活习惯：避免过度劳累、熬夜、吸烟、饮酒等，这些因素可能会加重贫血。
适当运动：适当的运动可以增强体质，但应避免剧烈运动。
定期复查：遵医嘱定期复查血常规，以了解贫血的治疗情况。
需要注意的是，贫血的治疗应在医生的指导下进行，根据个人情况制定合理的治疗方案。同时，在日常生活中，应注意饮食均衡，多摄入富含铁和维生素C的食物，保持良好的生活习惯，定期体检，如有异常及时就医。