维生素E软膏的功效与作用、使用禁忌、使用方法和识别技巧如下：
功效与作用：维生素E软膏的主要成分是维生素E，它具有抗氧化、保湿、滋润皮肤等功效。维生素E可以保护皮肤免受自由基的伤害，预防皮肤老化，减少皱纹的产生；还可以锁住皮肤水分，使皮肤保持湿润，防止皮肤干燥龟裂。此外，维生素E软膏还具有一定的抗炎作用，可以缓解皮肤炎症，减轻皮肤瘙痒、红肿等症状。
使用禁忌：对维生素E或本品中其他成分过敏者禁用；过敏体质者慎用；本品为外用药，禁止内服；如果正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
使用方法：外用，取本品适量涂于患处，轻轻按摩，每日2-3次。
识别技巧：首先，查看药品的批准文号，国药准字H开头的为药品，Z开头的为中成药，S开头的为生物制品，保健药品使用字母“B”，体外化学诊断试剂使用字母“T”，药用辅料使用字母“F”，进口分包装药品使用字母“J”。其次，查看药品的名称，药品的名称通常由通用名、商品名和英文名组成。通用名是国家药典采用的法定名称，是药品的主要成分；商品名是药品生产企业为了区别于其他企业生产的同一药品而使用的名称；英文名是药品的国际通用名称。最后，查看药品的说明书，药品的说明书是药品的重要组成部分，它包含了药品的成分、性状、适应症、用法用量、不良反应、禁忌、注意事项、贮藏等信息。