一般来说，坚持运动减肥，大约需要三个月到半年的时间，才能看到比较明显的效果。但具体的时间因人而异，主要与以下几个因素有关：
1.个人体质：不同人的体质不同，对运动的反应也不同。一般来说，体质较好的人，减肥效果会比较明显。
2.运动方式：不同的运动方式，减肥效果也不同。一般来说，有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，减肥效果会比较明显。
3.运动强度：运动强度越大，减肥效果也会越好。但需要注意的是，运动强度过大，容易导致身体受伤，影响减肥效果。
4.饮食控制：运动减肥需要配合饮食控制，才能达到更好的效果。如果饮食不控制，摄入的热量过多，即使运动，减肥效果也会不理想。
5.坚持程度：运动减肥需要长期坚持，才能看到明显的效果。如果不能坚持，减肥效果会大打折扣。
需要注意的是，运动减肥虽然是一种健康的减肥方式，但也需要注意适量，避免过度运动导致身体受伤。同时，运动减肥需要长期坚持，不能期望在短时间内看到明显的效果。如果在运动减肥过程中出现身体不适，应及时停止运动，并咨询医生的意见。