走出强迫症有以下好方法：
1.心理治疗：认知行为疗法是治疗强迫症最常用的方法之一。通过改变患者的思维方式和行为习惯，帮助他们克服强迫观念和强迫行为。
2.药物治疗：药物治疗可以帮助缓解强迫症患者的焦虑和抑郁情绪，从而减轻强迫症状。常用的药物包括抗抑郁药和抗焦虑药。
3.暴露与反应预防：这是一种行为疗法，通过让患者逐渐暴露在引起强迫症状的情境中，同时学会不进行强迫行为，来减轻强迫症状。
4.放松训练：通过学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，帮助患者减轻焦虑和紧张情绪，从而减少强迫症状的发生。
5.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于改善心理健康，减轻强迫症症状。
6.寻求支持：与家人和朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解，也可以帮助患者更好地应对强迫症。
7.专业治疗机构：寻求专业治疗机构的帮助，如强迫症治疗中心或心理治疗师的帮助，他们可以提供更个性化的治疗方案。