富含DHA的食物有哪些

富含dha的食物主要分为以下三类：

一、鱼类

1.深海冷水鱼

三文鱼

鳕鱼

金枪鱼

沙丁鱼

2.淡水鱼

鲈鱼

鳜鱼

鲤鱼

鲫鱼

二、藻类

1.海洋微藻

裂壶藻

吾肯氏藻

寇氏隐甲藻

2.淡水微藻

杜氏盐藻

小球藻

三、其他食物

1.蛋黄

2.核桃

3.亚麻籽油

4.紫苏籽油

这些食物富含dha，适量食用有助于补充人体所需的dha。