脖子下面胸口上面疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉骨骼问题：胸锁乳突肌、斜方肌等颈部肌肉的紧张或损伤可能导致疼痛。长时间保持不良姿势、颈部过度运动或受伤都可能引发这些问题。建议采取以下措施：
休息：避免过度使用颈部肌肉，尤其是在疼痛发作期间。
热敷或冷敷：根据个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
物理治疗：如按摩、牵引、电疗等，可以帮助放松肌肉、减轻疼痛。
姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免低头或仰头过久。
2.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症或损伤，可能导致胸口上方疼痛。这种疼痛通常在深呼吸、咳嗽或按压时加重。可以考虑以下方法：
休息：避免剧烈运动和重物提起，给胸部足够的休息时间。
药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药来缓解疼痛和炎症。
物理治疗：如热敷、冷敷、超声治疗等，可根据个人情况选择。
3.胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可能引起胸口疼痛，并伴有咳嗽、呼吸困难等症状。治疗方法包括：
就医诊断：医生会进行详细的身体检查和相关检查，如X光、CT等，以确定病因。
药物治疗：根据病因和症状，可能会使用抗生素、消炎药等药物治疗。
休息和对症治疗：休息是重要的，同时可以根据症状进行止咳、化痰等对症治疗。
4.心脏疾病：虽然这种情况相对较少见，但胸口疼痛也可能是心脏疾病的信号，如心肌梗死、心绞痛等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、出汗、恶心等，应立即就医。
就医检查：心电图、心肌酶等检查可以帮助诊断心脏问题。
紧急治疗：如果确诊为心脏疾病，可能需要立即进行治疗，如溶栓、介入治疗或手术治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体的诊断和治疗应根据个人情况和医生的建议进行。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他不适症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少压力等，有助于预防和缓解颈部和胸部疼痛。