嗓子哑了一个月都没有好，可能是声带息肉、喉炎、反流性咽喉炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.及时就医：首先，应该尽快去耳鼻喉科就诊，进行喉镜等相关检查，以明确病因。
2.治疗病因：根据病因进行针对性治疗。例如，声带息肉需要手术切除；喉炎需要使用抗生素、糖皮质激素等药物治疗；反流性咽喉炎需要使用抑酸药、胃黏膜保护剂等。
3.注意休息：在治疗期间，应注意休息，避免过度用嗓，如长时间说话、唱歌等。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，避免饮酒、吸烟等。
5.心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。
6.康复治疗：在医生的指导下，可以进行嗓音训练、雾化吸入等康复治疗。
总之，嗓子哑了一个月没有好，需要引起重视，及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，注意休息、饮食调整、心理调节等，有助于促进康复。