根据上述要求，回答如下：
1.饮食问题：暴饮暴食或食用过多不易消化的食物，可能会导致消化不良，进而出现胃胀、反胃、想吐、反酸水等症状。
2.精神压力：长期处于高压、紧张的状态，可能会影响神经系统，导致胃肠功能紊乱，出现类似症状。
3.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，可能会导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起胃胀、反胃、想吐、反酸水等症状。
4.其他：如胆囊炎、胆结石等疾病，也可能会引起类似症状。
如果出现胃胀、反胃、想吐、反酸水等症状，可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，避免暴饮暴食。
2.改善生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当运动，缓解压力。
3.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用奥美拉唑、吗丁啉等药物进行治疗。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如胃痛、黑便等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。