荨麻疹很痒时，可以采取以下措施来缓解症状：
1.避免搔抓：搔抓会进一步刺激皮肤，导致瘙痒加重，还可能引发皮肤感染。
2.保持皮肤清洁：用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴产品，洗完后及时擦干皮肤。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在瘙痒的部位，每次15-20分钟，可缓解瘙痒感。
4.涂抹药物：可在医生的指导下，局部涂抹炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等药物，以减轻瘙痒。
5.口服药物：如果瘙痒严重影响生活，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
6.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易致敏的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
7.寻找病因：尽量寻找并避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
8.就医治疗：如果症状持续不缓解或出现呼吸困难、腹痛等不适，应及时就医，进行治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治荨麻疹。荨麻疹的治疗需要根据具体情况进行，可能包括药物治疗、免疫调节治疗等。如果您有荨麻疹病史，建议在医生的指导下进行治疗和管理，以控制症状，减少复发。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，治疗方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。