宫颈刮出血了，可能是正常的，也可能是异常的，需要根据具体情况采取不同的处理方法。以下是一些建议：
1.观察出血情况：如果出血量较少，颜色较淡，持续时间较短，可能是宫颈刮擦引起的正常出血，不需要特殊处理。可以先停止活动，休息一会儿，然后观察出血是否停止。如果出血量较多，颜色较深，持续时间较长，或者伴有腹痛、发热等不适症状，可能是异常出血，需要及时就医。
2.保持清洁：宫颈刮出血后，要注意保持外阴清洁，避免感染。可以用清水清洗外阴，但不要坐浴或盆浴。同时，要勤换内裤，避免使用刺激性的卫生巾或护垫。
3.避免性生活：宫颈刮出血后，要避免性生活，以免加重出血或引起感染。一般需要禁欲1-2周，具体时间根据个人情况而定。
4.就医检查：如果宫颈刮出血持续不停止或伴有其他不适症状，应及时就医，进行妇科检查、B超、血常规等检查，以确定出血的原因和程度，并采取相应的治疗措施。
5.治疗方法：
炎症：如果是宫颈炎、阴道炎等炎症引起的出血，需要使用抗生素、栓剂等药物进行治疗。
宫颈病变：如果是宫颈息肉、宫颈癌前病变等引起的出血，需要进行手术治疗，如息肉摘除术、宫颈锥切术等。
其他：如果是内分泌失调、血小板减少等原因引起的出血，需要进行相应的治疗，如调整激素水平、输注血小板等。
总之，宫颈刮出血后，要注意观察出血情况，保持清洁，避免性生活，及时就医检查，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，要注意个人卫生，定期进行妇科检查，预防宫颈疾病的发生。