例假一般代指女性月经，月经期间可以适量吃榴莲，但不建议过量食用，通常不会导致体重增加。
榴莲营养价值较高，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。适量食用榴莲能够为身体补充能量，提供营养。但榴莲糖分含量较高，过量食用可能会因摄入过多的糖分，导致热量超标，增加长胖的风险。
此外，需要注意的是，榴莲性热，食用过多可能会引起燥热、易生气等症状。因此，在食用榴莲时，应注意适量，同时多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以保持均衡的饮食。
对于月经期间的女性，除了注意饮食外，还应注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。如果在月经期间出现不适症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。