一般来说，男性的丁丁大小在疲软状态下为7-9cm，勃起后为11-16cm。如果对自己的丁丁大小不满意，可以考虑以下方法：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等，有助于提高身体健康和性功能。
2.避免过度自慰或性行为：过度自慰或性行为可能导致丁丁敏感度下降和勃起功能障碍，从而影响丁丁的大小和功能。
3.寻求专业医疗帮助：如果对丁丁大小不满意，可以咨询专业的医生或泌尿科专家。他们可以评估个人情况，并提供适当的治疗建议，如药物治疗、手术治疗等。
需要注意的是，丁丁的大小并不是衡量性能力和性满足的唯一标准，重要的是与伴侣之间的沟通和相互理解。如果对性健康有任何疑虑或问题，最好咨询专业医生的意见。