脸上脂肪粒可以通过以下方法去除：
1.选择适合自己的护肤品：使用过于油腻的护肤品可能会导致毛孔堵塞，从而形成脂肪粒。因此，应选择清爽、不油腻的护肤品。
2.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁可以减少毛孔堵塞的机会。应定期使用温和的洁面产品清洁面部，特别是在T字部位。
3.定期去角质：定期去角质可以去除皮肤表面的老化角质，减少毛孔堵塞的机会。但去角质不宜过于频繁，以免损伤皮肤。
4.避免过度按摩：过度按摩可能会刺激皮肤，导致油脂分泌过多，从而形成脂肪粒。
5.寻求医疗帮助：如果脂肪粒数量较多或较大，或者自行处理后仍无法去除，应寻求医疗帮助。医生可能会采用激光、冷冻等方法去除脂肪粒。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、皮肤敏感者等，在去除脂肪粒时应格外小心，最好在医生的指导下进行。