验孕棒一条杠但大姨妈推迟11天，可能是以下原因：
1.验孕棒过期或使用方法不正确：验孕棒如果过期或没有按照正确的方法使用，可能会导致结果不准确。可以购买新的验孕棒，按照说明书重新测试。
2.测试时间过早：受精卵着床时间较晚时，验孕棒可能还无法检测到怀孕。建议在月经推迟14天后再进行测试，或者去医院进行血液检测，以确定是否怀孕。
3.内分泌失调：压力过大、情绪紧张、生活不规律等因素都可能导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经紊乱。
4.其他因素：卵巢功能早衰、子宫内膜受损、宫腔粘连等也可能导致月经推迟。
如果排除了怀孕的可能，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定月经推迟的原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，注意休息和饮食，有助于调节月经周期。