一般来说，憋尿需要憋到有明显的尿意，但又不会尿急的程度。
具体来说，可以参考以下步骤：
1.在检查前1-2小时内，尽量少喝水，以减少尿液的产生。
2.然后开始喝水，每15-30分钟喝200-300毫升左右的水，直到有明显的尿意。
3.注意不要喝太多水，以免尿急影响检查。也不要憋尿时间过长，以免膀胱过度充盈，导致不适。
需要注意的是，每个人对憋尿的需求可能会有所不同，比如体型、喝水量、膀胱容量等因素都会影响憋尿的程度。因此，在检查前最好咨询医生或技师，了解具体的憋尿要求。
总之，憋尿是为了提高彩超检查的效果，让医生更好地观察腹部器官。在憋尿过程中，要注意适量饮水，避免过度憋尿或憋尿不足。如果有任何不适，应及时告知医生。