要快速涨尿，可以尝试以下方法：
1.喝大量的水或其他液体，以增加尿量。
2.摄入含咖啡因的饮料，如咖啡或茶，因为咖啡因可以刺激肾脏产生更多的尿液。
3.进行适量的运动，如散步或跑步，这可以促进血液循环和新陈代谢，帮助身体更快地排出多余的水分。
4.放松身心，避免紧张和焦虑，因为情绪紧张可能会导致尿道括约肌收缩，减少尿液的排出。
5.按摩腹部或膀胱区域，这可以刺激膀胱收缩，促进尿液的排出。
需要注意的是，如果需要进行B超检查，在检查前1-2小时内尽量不要排尿，以免影响检查结果的准确性。如果有任何健康问题或疑虑，最好在进行任何医疗检查或治疗前咨询医生的建议。