上半身骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：直接或间接的暴力撞击、摔伤、扭伤等都可能导致上半身骨头疼。比如，摔倒时用手撑地，可能导致手臂或肩膀骨折，引起疼痛。
2.感染：细菌、病毒、真菌等感染都可能引起骨骼炎症，导致疼痛。例如，肺炎、骨髓炎等疾病会导致骨头疼痛。
3.自身免疫性疾病：类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病会攻击关节和骨骼，引起疼痛、肿胀和僵硬。
4.代谢性疾病：骨质疏松、甲状旁腺功能亢进等代谢性疾病会影响骨骼的健康，导致骨头疼痛。
5.肿瘤：良性或恶性肿瘤都可能侵犯或压迫骨骼，引起疼痛。
如果上半身骨头疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如发热、乏力、红肿等），应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度活动，给身体足够的时间恢复。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
4.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
总之，上半身骨头疼可能是多种疾病的表现，需要引起重视。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。