跳绳对长高有一定帮助，但效果受多种因素影响。
骨骼发育角度
跳绳时，身体的弹跳动作能对骨骼产生机械刺激，促使骨骼生长板活跃，有助于骨骼的纵向生长。研究表明，长期坚持跳绳的青少年，骨密度和骨骼强度会有所增加，对长高有积极作用。
生长激素分泌
跳绳属于有氧运动，能促进身体血液循环，刺激生长激素的分泌。生长激素在儿童青少年的生长发育中起着关键作用，它能促进骨骼、肌肉等组织的生长和修复。
个体差异影响
不同年龄、体质的人跳绳对长高的效果不同。对于处于生长发育高峰期的青少年，跳绳促进长高的效果相对更明显；而成年人骨骼生长板基本闭合，跳绳对长高的直接作用相对有限，但能增强体质，对骨骼健康有益。
科学跳绳助力长高
跳绳时要注意科学方法，选择合适的场地和跳绳，每次跳绳时间不宜过长，可分多次进行，一般每次15 - 30分钟，每周坚持3 - 5次。同时，保证充足的睡眠和营养摄入，睡眠时身体会大量分泌生长激素，而均衡的营养是骨骼生长的物质基础，这样能更好地发挥跳绳对长高的促进作用。
对于儿童青少年，跳绳是一种简单有效的助长运动，但要避免过度跳绳造成身体损伤；成年人跳绳则可作为保持骨骼健康的运动方式之一。