得了荨麻疹特别痒，可以通过以下方式缓解：
1.冷敷：用冷毛巾、冰袋等敷在瘙痒的部位，每次持续15-20分钟，可暂时缓解瘙痒。
2.涂抹药物：在医生的指导下，使用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等药物涂抹在瘙痒的部位，可减轻瘙痒。
3.口服药物：可遵医嘱使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，缓解瘙痒症状。
4.注意皮肤护理：保持皮肤清洁，避免搔抓，以免加重皮肤损伤和感染。
5.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及海鲜等易过敏的食物。
6.寻找过敏原：如果荨麻疹反复发作，可以到医院进行过敏原检测，明确过敏原后尽量避免接触。
需要注意的是，如果荨麻疹症状严重，如出现呼吸困难、腹痛等症状，应及时就医，以免延误病情。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时用药，注意皮肤护理，避免接触过敏原，以促进病情的恢复。