总是头痛头晕可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.高血压：
病因：血压升高会导致头痛头晕。
治疗方法：如果是高血压引起的头痛头晕，需要服用降压药物来降低血压，如硝苯地平、氯沙坦等。同时，要注意低盐饮食、戒烟限酒、适量运动等。
2.颈椎病：
病因：颈椎间盘突出或骨质增生等原因可压迫椎动脉，导致椎动脉供血不足，从而引起头痛头晕。
治疗方法：可以采用牵引、按摩、理疗等方法来缓解症状。如果症状严重，可能需要手术治疗。
3.脑血管疾病：
病因：脑动脉硬化、脑血管狭窄等原因可导致脑供血不足，从而引起头痛头晕。
治疗方法：需要根据具体情况进行治疗，如使用抗血小板药物、他汀类药物等预防血栓形成，使用血管扩张剂等改善脑供血。
4.贫血：
病因：贫血会导致血液携氧能力下降，大脑缺氧，从而引起头痛头晕。
治疗方法：需要补充铁剂、维生素B12等造血原料，治疗原发病。
5.睡眠不足：
病因：长期睡眠不足或睡眠质量差可导致大脑疲劳，从而引起头痛头晕。
治疗方法：保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
6.心理因素：
病因：长期的紧张、焦虑、抑郁等心理因素可导致大脑功能紊乱，从而引起头痛头晕。
治疗方法：可以通过心理咨询、心理治疗等方法来缓解心理压力，也可以使用抗抑郁、抗焦虑药物来治疗。
以上是一些可能导致头痛头晕的原因和治疗方法，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪激动、长时间低头等。