孕中期早上小腿肚抽筋，可能与以下原因有关：
1.钙缺乏：孕期对钙的需求量增加，若摄入不足，可导致血钙水平降低，引起肌肉兴奋性增加，出现抽筋。
2.子宫增大：子宫增大后，可能会压迫下肢血管和神经，影响血液循环和神经功能，导致抽筋。
3.过度劳累：长时间站立或行走、过度劳累等，可使小腿肌肉处于紧张状态，容易抽筋。
4.寒冷刺激：睡眠时腿部暴露在寒冷环境中，或使用过凉的被褥，可导致腿部肌肉痉挛。
5.其他：孕期体重增加、姿势不良、缺乏运动等，也可能增加抽筋的风险。
针对孕中期早上小腿肚抽筋的情况，可以采取以下措施缓解：
1.补充钙剂：在医生的指导下，合理补充钙剂和维生素D，以满足孕期钙的需求。
2.调整饮食：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.注意保暖：睡眠时注意腿部保暖，避免着凉。
4.适度运动：适量进行有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，可增强肌肉力量，改善血液循环。
5.经常按摩：睡前可由家人帮忙按摩腿部肌肉，缓解疲劳。
6.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是在站立或行走时，要经常变换姿势。
7.拉伸肌肉：经常进行腿部肌肉的拉伸运动，可预防抽筋。
如果抽筋频繁或症状严重，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持良好的睡眠姿势。