常吃人参对人体的功效作用主要包括以下几个方面：
1.增强免疫力：人参中的人参多糖和人参皂苷等成分可以提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力，预防疾病。
2.改善心血管功能：人参可以降低血脂、血糖和血压，预防心血管疾病的发生。
3.抗疲劳：人参中的人参皂苷可以提高身体的耐力和抗疲劳能力，缓解疲劳。
4.延缓衰老：人参中的抗氧化物质可以清除自由基，延缓衰老，提高身体的活力。
5.改善睡眠：人参可以调节神经系统，改善睡眠质量。
6.抗肿瘤：人参中的人参皂苷等成分具有抗肿瘤的作用，可以预防和治疗肿瘤。
需要注意的是，人参虽然具有很多功效作用，但并不是所有人都适合食用。以下人群在食用人参时需要特别注意：
1.高血压患者：人参中的人参皂苷可以升高血压，因此高血压患者应该避免食用人参。
2.糖尿病患者：人参中的人参多糖可以升高血糖，因此糖尿病患者应该避免食用人参。
3.感冒发热患者：人参具有滋补作用，会导致感冒发热患者的病情加重，因此感冒发热患者应该避免食用人参。
4.孕妇和哺乳期妇女：人参具有促进血液循环和子宫收缩的作用，因此孕妇和哺乳期妇女应该避免食用人参。
总之，人参是一种非常有价值的中药材，但在食用时需要注意适量，并根据自己的身体状况选择合适的食用方法。如果有任何不适或疑问，应该及时咨询医生或专业的中医师。