腿上韧带拉伤的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止运动，让受伤的腿部得到充分休息，避免进一步损伤。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛和肿胀，也可以使用活血化瘀的中药（如云南白药、红花油等）促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，可以逐渐进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练等，以恢复腿部的功能。
需要注意的是，如果腿上韧带拉伤严重，出现明显的疼痛、肿胀、活动受限等症状，或者经过上述治疗方法后症状没有明显缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在治疗期间，应避免剧烈运动，注意休息和保暖，以促进恢复。