腹胀、便秘以及排气困难通常由以下原因引起：
1.饮食习惯：食用过多易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、红薯等，或饮水过少，导致大便干结，难以排出。
2.缺乏运动：运动量过少，导致胃肠蠕动减慢，食物在肠道内停留时间过长，引起腹胀、便秘。
3.情绪因素：长期压力过大、焦虑、紧张等情绪，可能导致胃肠功能紊乱，引起腹胀、便秘。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、钙通道阻滞剂等，可能会引起胃肠不适，导致腹胀、便秘。
5.疾病因素：某些疾病，如肠梗阻、肠易激综合征、慢性便秘等，也可能导致腹胀、便秘以及排气困难。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润，有助于促进排便。
2.增加运动量：适量的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解腹胀、便秘。
3.缓解压力：通过放松训练、冥想、深呼吸等方式，缓解压力，调节情绪，有助于改善胃肠功能。
4.就医治疗：如果腹胀、便秘以及排气困难的症状持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，在出现腹胀、便秘以及排气困难等症状时，应在医生的指导下进行治疗。同时，在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，按照说明书的要求使用，避免滥用药物。