用盐水、艾叶、生姜、花椒、白醋等泡脚可以去湿气和寒气。具体分析如下：
1.盐水泡脚：盐水泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而帮助排出体内的湿气和寒气。
2.艾叶泡脚：艾叶泡脚可以温通经络，祛湿散寒，对于体内湿气和寒气较重的人有一定的缓解作用。
3.生姜泡脚：生姜泡脚可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，从而帮助排出体内的湿气和寒气。
4.花椒泡脚：花椒泡脚可以祛湿散寒，对于体内湿气和寒气较重的人有一定的缓解作用。
5.白醋泡脚：白醋泡脚可以改善脚部血液循环，促进身体的新陈代谢，从而帮助排出体内的湿气和寒气。
需要注意的是，泡脚的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右为宜。同时，泡脚的水温也不宜过高，一般控制在40-50摄氏度左右为宜。另外，泡脚的频率也不宜过高，一般建议每周泡脚2-3次即可。如果体内湿气和寒气较重，建议在医生的指导下进行调理。