两个脚趾头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.外伤：脚趾受到挤压、碰撞或扭伤等外伤时，可能会导致疼痛。
2.感染：脚趾感染，如甲沟炎、足癣等，可能引起疼痛、红肿和发热等症状。
3.关节炎：关节炎可以影响脚趾关节，如类风湿关节炎、痛风性关节炎等，导致疼痛、肿胀和僵硬。
4.神经病变：周围神经炎、糖尿病神经病变等神经问题可能引起脚趾疼痛。
5.鞋子不合适：穿着过紧、过硬或不合适的鞋子，长时间行走或站立可能导致脚趾疼痛。
6.其他原因：扁平足、拇外翻、趾间神经瘤等也可能引起脚趾疼痛。
如果出现两个脚趾头疼，以下是一些建议：
1.休息：停止活动，让脚趾得到充分的休息。
2.冷敷或热敷：根据疼痛情况，选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持清洁：保持脚趾清洁，避免感染。
4.更换鞋子：选择合适的鞋子，避免过紧或过硬。
5.避免诱因：避免长时间行走、站立，避免穿高跟鞋等。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如红肿、发热、麻木等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，以上信息仅供参考。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业的医疗机构以获取准确的诊断和治疗建议。此外，对于一些潜在的严重疾病，如感染、关节炎等，早期诊断和治疗至关重要。