喉咙痛有痰可能是由病毒或细菌感染引起的，也可能是其他疾病的症状。以下是一些缓解喉咙痛和祛痰的方法：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙痛和祛痰。可以喝温水、茶或果汁。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙痛和减轻喉咙炎症。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.止咳祛痰药：如果喉咙痛伴随着咳嗽和痰多，可以使用止咳祛痰药。但请务必按照医生的建议使用。
4.避免刺激性食物和饮料：避免辛辣、酸性、油腻或刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精、烟草等，这些食物和饮料可能会刺激喉咙，加重症状。
5.休息：身体需要充足的休息来恢复健康。尽量减少工作和活动，多休息，有助于缓解喉咙痛和祛痰。
6.就医：如果喉咙痛和祛痰症状持续时间较长或严重影响生活，应及时就医。医生可能会建议进行进一步的检查或治疗。
需要注意的是，喉咙痛和祛痰可能是多种疾病的症状，如感冒、流感、扁桃体炎、喉炎等。如果症状持续时间较长或严重影响生活，应及时就医，以便确诊病因并进行相应的治疗。