一般来说，正常成人的阴茎在疲软状态下长约7.1±1.5cm，勃起时可增加至10.9±1.6cm。如果阴茎过于短小，可能会影响性生活和生育能力，需要及时就医。目前，没有任何食物或药物被证实可以使阴茎增大。
如果对自己的阴茎尺寸不满意，可以考虑以下方法：
1.就医咨询：可以咨询专业的医生，了解是否存在阴茎短小的问题，并寻求治疗建议。
2.手术治疗：对于阴茎短小的患者，手术是一种有效的治疗方法。常见的手术方法包括阴茎延长术和阴茎增粗术等。
3.心理调节：阴茎尺寸并不是衡量性能力和性满足的唯一标准，重要的是建立健康的性观念和性心理。
需要注意的是，不要轻信一些没有科学依据的广告宣传，避免使用一些可能会对身体造成伤害的方法。如果有任何关于性健康的问题，最好咨询专业的医生。