脚底磨出泡了，可以通过以下方法快速恢复：
1.避免刺激：首先，要避免继续刺激水泡，不要弄破它，也不要摩擦或挤压水泡。
2.清洁水泡：可以使用温和的肥皂水清洁水泡周围的皮肤，然后用干净的毛巾轻轻擦干。
3.保护水泡：使用消毒的纱布或创可贴覆盖水泡，以保护它免受进一步的伤害。
4.保持干燥：尽量让水泡保持干燥，避免长时间浸泡在水中。
5.注意休息：给受伤的脚足够的休息时间，避免长时间行走或站立。
6.抬高患肢：可以将受伤的脚抬高，帮助减轻肿胀和疼痛。
7.使用药物：如果疼痛严重，可以使用止痛药来缓解疼痛。如果水泡感染，可以使用抗生素软膏来治疗。
需要注意的是，如果水泡较大或持续不愈，或者出现感染症状（如红肿、发热、疼痛加剧等），应及时就医。此外，对于糖尿病患者、免疫系统功能低下者等特殊人群，脚底磨出泡后更容易发生感染，应更加注意保护和护理。