经常骑自行车一般不会伤膝盖，但如果骑行姿势不正确或过度骑行，可能会对膝盖造成伤害。
以下是一些可能导致骑自行车伤膝盖的因素：
1.骑行姿势不正确：如果自行车座椅过高或过低，或者骑行时膝盖过度弯曲或伸展，可能会增加膝盖的压力，导致疼痛和损伤。
2.过度骑行：长时间或高强度的骑行可能会导致膝盖疲劳和磨损。
3.路面不平整：骑行在崎岖或不平整的路面上，会增加膝盖的冲击力，容易导致受伤。
4.缺乏热身和拉伸：在骑行前没有进行充分的热身运动，以及骑行后没有进行适当的拉伸，可能会影响膝盖的灵活性和稳定性。
5.其他因素：患有膝关节疾病、体重过重、缺乏运动等也会增加膝盖受伤的风险。
为了减少骑自行车对膝盖的伤害，可以采取以下预防措施：
1.调整自行车：确保自行车座椅的高度合适，并且调整到适合自己的骑行姿势。
2.控制骑行强度和时间：逐渐增加骑行的强度和时间，避免过度疲劳。
3.选择合适的路线：选择平坦、宽敞的路面骑行，减少膝盖的冲击力。
4.做好热身和拉伸：在骑行前进行5-10分钟的热身运动，如快走、旋转膝盖等，骑行后进行拉伸放松。
5.保持正确的姿势：保持身体挺直，重心均匀分布在自行车上，避免过度弯曲或伸展膝盖。
6.注意休息：给膝盖足够的休息时间，让其恢复和修复。
7.控制体重：保持健康的体重，减轻膝盖的负担。
8.定期检查：如果膝盖出现疼痛或不适，应及时就医检查，排除任何潜在的问题。
对于一些特殊人群，如老年人、有膝关节疾病的人或体重过重的人，在开始骑自行车之前，最好咨询医生的建议。此外，佩戴合适的护具，如护膝，也可以提供一定的保护。
总之，正确的骑行姿势、适度的骑行强度、选择合适的路线和注意休息等措施，可以帮助减少骑自行车对膝盖的伤害。如果出现膝盖疼痛或不适，应及时就医检查。