女生一个月减肥的最佳时间段是生理期后的一周。
生理期结束后，女性身体的新陈代谢会加快，消化功能也会有所提高，此时进行适量的运动和控制饮食，可以更有效地燃烧脂肪，达到减肥的目的。
在生理期结束后的第一周，女性可以适当增加运动量，如慢跑、瑜伽、跳绳等，同时控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入。第二周可以逐渐增加运动强度和时间，继续控制饮食，保持良好的饮食习惯。第三周和第四周可以根据个人情况适当调整运动和饮食计划，以达到最佳的减肥效果。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，不能急于求成。在减肥过程中，女性应该保持良好的心态，合理安排饮食和运动，避免过度节食和过度运动，以免对身体造成不良影响。同时，如果女性有任何健康问题或疾病，应该在医生的指导下进行减肥。