勃起硬度不够会影响性生活质量，以下是一些锻炼勃起硬度的方法：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和减少吸烟、饮酒等不良习惯，有助于改善勃起功能。
2.性技巧和心理调节：学习一些性技巧，如延长前戏时间、改变性姿势等，可以帮助提高性满意度。同时，放松心态、减轻压力和焦虑，也对勃起硬度有积极影响。
3.阴茎锻炼：包括阴茎的拉伸、按摩和勃起训练等。这些锻炼可以增强阴茎的血液循环和勃起能力，但需要注意正确的方法和适度进行。
4.治疗潜在疾病：某些健康问题，如糖尿病、心血管疾病等，可能导致勃起功能障碍。治疗这些潜在疾病，有助于改善勃起硬度。
5.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来治疗勃起功能障碍，如磷酸二酯酶-5抑制剂等。
6.寻求专业帮助：如果勃起问题持续存在且严重影响生活质量，应及时寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，所以选择适合自己的方法很重要。在进行任何锻炼或治疗之前，最好先咨询医生的建议。此外，勃起功能障碍可能是多种因素综合作用的结果，综合采取多种方法可能会取得更好的效果。