早上起来喝黑咖啡是否有利于减肥，不能一概而论，这涉及到关于减肥和咖啡的一般知识。
一般来说，咖啡中的咖啡因可以促进新陈代谢，提高能量消耗，可能对减肥有一定的帮助。然而，其效果还受到其他因素的影响，如饮用的时间、饮用量、个体差异等。
首先，咖啡因的作用是通过刺激中枢神经系统，增加代谢率和脂肪氧化来帮助消耗卡路里。但这并不意味着喝黑咖啡就一定能减肥，还需要结合适当的饮食和运动。
其次，饮用黑咖啡的时间也很重要。如果在早上喝黑咖啡后，紧接着进行高强度的运动，可能会提高脂肪燃烧的效率。但如果只是喝了咖啡，而没有增加身体活动，减肥效果可能不明显。
此外，个体对咖啡因的反应也有所不同。有些人对咖啡因敏感，可能会出现心跳加快、失眠等副作用，这反而可能对减肥产生不利影响。
因此，早上起来喝黑咖啡有利于减肥的说法是有一定道理的，但不能仅仅依赖于喝咖啡来减肥。为了达到理想的减肥效果，还需要综合考虑以下几点：
1.健康的饮食：控制总体热量摄入，选择富含营养的食物，避免高糖、高脂肪和高盐食物。
2.适量的运动：结合有氧运动和力量训练，增加能量消耗，塑造健康的身体。
3.良好的生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等，都对减肥和身体健康有益。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人或对咖啡因敏感的人，饮用黑咖啡可能并不适合，甚至可能带来负面影响。在决定是否饮用黑咖啡或采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。
综上所述，早上起来喝黑咖啡可能对减肥有一定的帮助，但不能替代健康的生活方式。综合考虑饮食、运动和良好的生活习惯，才能更好地实现减肥目标。