跑完步后肚子疼可能与以下原因有关：
1.岔气：岔气指的是运动时呼吸肌痉挛，主要是因为在跑步之前没有进行充分的热身运动，或者是运动时呼吸频率太快，导致呼吸肌缺氧。这种情况下，肚子疼通常是在腹部的一侧或两侧，疼痛的程度可能会因人而异。
2.腹部肌肉疲劳：跑步时腹部肌肉需要不断地收缩和放松，如果运动强度过大或持续时间过长，腹部肌肉可能会疲劳，从而引起肚子疼。
3.肠胃问题：如果本身就有肠胃问题，如胃溃疡、胃炎等，跑步可能会刺激肠胃，导致肚子疼。
4.腹部受凉：跑步时如果腹部受凉，也可能会引起肚子疼。
5.其他原因：跑步时身体的血液会流向四肢和肺部，而腹部的血液供应相对减少，如果本身有腹部疾病，如胆囊炎、阑尾炎等，跑步可能会加重这些疾病的症状，导致肚子疼。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解肚子疼：
1.放慢跑步速度：如果是因为岔气或腹部肌肉疲劳引起的肚子疼，可以放慢跑步速度，调整呼吸，让身体逐渐适应运动强度。
2.进行深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，从而减轻肚子疼的症状。
3.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，可以促进腹部血液循环，缓解肚子疼的症状。
4.热敷腹部：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解腹部肌肉的紧张，减轻肚子疼的症状。
5.补充水分和电解质：跑步时会大量出汗，导致身体失去水分和电解质，如果不及时补充，可能会引起肚子疼。因此，在跑步前后要注意补充水分和电解质。
6.就医检查：如果肚子疼的症状持续时间较长或疼痛程度较严重，建议及时就医检查，排除其他腹部疾病的可能。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此在跑步时要根据自己的身体状况调整运动强度和时间，避免过度运动。同时，在跑步前要进行充分的热身运动，跑步后要进行适当的拉伸运动，帮助放松身体。如果在跑步过程中出现肚子疼的症状，可以采取以上措施缓解，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医检查。