乳腺检查的最佳时间因人而异，一般建议以下时间进行检查：
1.20-39岁：不推荐此年龄段人群进行乳腺筛查。
2.40-49岁：每年进行一次乳腺X线检查。
3.50岁及以上：每1-2年进行一次乳腺X线检查，同时可联合乳腺超声检查。
4.高危人群：筛查起始年龄可提前到40岁以前，筛查间期推荐每年1次，筛查手段除了应用一般人群常用的临床体检、超声和X线检查之外，还可以应用磁共振成像（MRI）等新的影像学技术。
需要注意的是，乳腺自查不能替代专业的乳腺检查，且乳腺自查的最佳时间一般为月经结束后7-10天。