以下食物具有一定的祛痰效果：
1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用，有助于缓解咳嗽和咳痰的症状。可以直接食用梨，也可以将梨煮汤或制成梨汁饮用。
2.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和类黄酮等成分，具有抗氧化、抗炎和祛痰的作用。可以直接吃橘子，或者将橘子皮晒干后煮水喝。
3.白萝卜：白萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津的功效，适用于肺热咳嗽、痰多等症状。可以将白萝卜煮汤或制成萝卜汁饮用。
4.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的作用，适用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸等症状。可以将百合煮粥或制成百合汤饮用。
5.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、补中缓急的作用，适用于肺燥咳嗽、肠燥便秘等症状。可以直接食用蜂蜜，也可以将蜂蜜冲水饮用。
需要注意的是，食物的祛痰效果因人而异，如果咳嗽和咳痰的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用这些食物时，也应注意适量，避免过量食用引起不适。