排卵日左边小腹疼可能是正常的生理现象，也可能是由其他原因引起的。以下是一些可能的原因和解决办法：
1.正常的生理现象：
卵子排出：在排卵过程中，卵子从卵巢中排出，可能会导致一侧下腹部疼痛。这种疼痛通常是轻微的，并且会在几个小时或一两天内自行缓解。
排卵后卵泡液刺激：排卵后，卵泡液会积聚在盆腔内，刺激周围组织，也可能引起小腹疼痛。
2.其他原因：
盆腔炎性疾病：如果存在盆腔感染，如盆腔炎、附件炎等，可能导致小腹疼痛。此外，还可能伴有白带异常、发热等症状。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能在排卵时引起疼痛。这种疼痛通常比较严重，并且可能在月经期间加重。
卵巢囊肿：如果左侧卵巢有囊肿，并且发生了扭转或破裂，也可能导致小腹疼痛。这种情况可能比较紧急，需要及时就医。
其他：肠道问题、泌尿系统问题等也可能引起左侧小腹疼痛。
如果排卵日左边小腹疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如超声检查、妇科检查等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：尽量避免剧烈运动和过度劳累，保持充足的休息。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在小腹部位，可能会缓解疼痛。
饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物和冷饮，保持饮食清淡。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对排卵日左边小腹疼的原因和处理方法有任何疑问，最好咨询医生的建议。此外，如果有怀孕的计划，建议在备孕期间进行全面的孕前检查，以确保身体健康。